Wohlfühlübungen, die sofort wirken
Hast du gewusst, dass du dein Wohlbefinden durch einfache Körperübungen beeinflussen kannst? Egal, ob du ruhiger werden möchtest oder mehr Energie gebrauchen kannst. Hier zeige ich dir ein paar wirksame Wohlfühlübungen, die dich in kürzester Zeit in den von dir gewünschten Zustand versetzen. Diese kleinen Übungen wirken über deinen Körper und dein Nervensystem auf deinen Geist.
91 Mutmacher und inspirierende Zitate mit starker Botschaft
Geht es dir einmal nicht so gut oder haderst du mit dem Leben? Fehlt dir womöglich momentan ein guter Grund weiterzumachen? Dann lass dich durch die hier niedergeschriebenen Aussagen inspirieren und dir neuen Mut machen.
Geben und Nehmen in Balance – So fühlst du dich gut
Geben und Nehmen in Balance zu halten ist der Schlüssel für langfristiges und anhaltendes Wohlbefinden. Erfahre hier, wie es geht.
Glückstest – Wie glücklich bist du?
Wenn du wissen möchtest, wie es um dein Glückslevel bestellt ist, dann mach hier den Glückstest und erfahre, wo du momentan stehst.
Verzeihen können – In 10 Schritten zur Vergebung
Unser Leben besteht aus den vielfältigsten Beziehungen. Dabei sind seelische Verletzungen untereinander so gut wie unvermeidlich. Die einen berühren uns nur oberflächlich. Die anderen gehen so tief unter die Haut, dass wir sie nicht so einfach wieder loswerden können. Der Schmerz hält uns in unserer Opferrolle gefangen. Wie du dich daraus befreien kannst und dein Leben wieder lebenswert machst, erfährst du hier. Verzeihen können ist die Fähigkeit, die dir Heilung bringt.
Dein Neurogenese-Booster: lebenslang fit im Kopf
Bring dein Gehirn mit dem Neurogenese-Booster auf Trab und steigere damit deine Lebensqualität. Hast du Angst, dass mit zunehmendem Alter deine geistigen Fähigkeiten abnehmen? Möchtest du auch lebenslang fit im Kopf bleiben? Dann findest du hier Antworten auf die Frage, wie du dein Gehirn dazu bringen kannst, lebenslang neue Gehirnzellen zu produzieren.
Nein sagen lernen: So steckst du deine Grenzen ab
Wenn du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein sagen wolltest, ist es an der Zeit, deine Grenzen klar abzustecken. Finde heraus, wie andere dir dein Ja entlocken konnten, welcher Ja-Sager-Typ du bist und wie du dich dagegen wappnen kannst.
Angstfrei leben – zeig deiner Angst den Mittelfinger
Wenn Angst dich im Leben ausbremst und daran hindert, der Mensch zu sein, der du sein möchtest, brauchst du eine gute Strategie. Angstfrei leben ist auch für Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden, wieder möglich. Mit der richtigen Strategie und unter Anwendung wissenschaftlich erprobter Methoden, ist es möglich, deine Ängste massiv zu reduzieren oder sogar ganz loszuwerden. Lies hier weiter und mach den ersten Schritt in ein angstfreies Leben.
Optimistisch denken lernen in 7 Schritten
Optimistisch denken. Gib deinem Leben einen positiven Touch – werde ein Optimist. Male mit bunten Farben, statt nur mit grau und schwarz. Lass das Licht der Zuversicht auf deinem Weg scheinen. – Du denkst, das kannst du nicht? Du denkst, der Schattenweg ist dir vorbestimmt? Bis jetzt ist alles immer nur schlimmer geworden? – Das kannst du ändern. Ja, du selbst! Es braucht nur 7 Schritte vom Pessimisten zum Optimisten.
Gewohnheiten ändern mit System – Die 6-Schritte-Erfolgsformel
Du möchtest deine Gewohnheiten ändern und weißt nicht genau, wie du das am besten angehen sollst? Dann wende die 6-Schritte-Erfolgsformel an. Sie führt dich Schritt für Schritt an dein Ziel. Es ist egal, ob du dir etwas an- oder abgewöhnen willst oder ob du nur eine bestehende Gewohnheit abändern möchtest. Die 6-Schritte-Erfolgsformel unterstützt dich dabei und zeigt dir den Weg.
Lachen – der Katalysator für ein glückliches Leben
Lachen ist Ausdruck unserer Lebensfreude und gehört unbedingt zum Leben dazu. Wie oft und worüber wir lachen ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Andererseits gibt es auch eine Vielzahl von Gemeinsamkeiten. Wer viel lacht hat auf jeden Fall das Potenzial für ein glückliches Leben. Also: lach mal wieder!
Wahre Selbstliebe – Die Nummer 1 für dein Glück
Wenn wir nichts weiter brauchen, um glücklich zu sein, jedoch Liebe und ganz besonders Selbstliebe brauchen wir unbedingt. Wir Menschen sind fühlende Wesen, die vom ersten bis zum letzten Atemzug in ihrem Leben eines ganz besonders ersehnen und erstreben. Wir alle wollen bedingungslos geliebt werden. Wir wollen einfach nur dafür geliebt werden, dass wir da sind, um unserer selbst willen.
Verdrängen belastender Gedanken – die Gefahr der Sucht und Strategien aus der Krise
Wir Menschen sind Weltmeister im Verdrängen belastender Gedanken. Warum machen wir das? Grob gesagt, weil wir in der Gemeinschaft funktionieren müssen und wollen. Deshalb schieben wir störende Gefühle und Gedanken beiseite und überdecken sie mit irgendeiner Beschäftigung.
Zauberwort Achtsamkeit – Wie du dich in 5 Sekunden erden kannst
Wenn du weißt, wie du dich in 5 Sekunden erden kannst, ist die Anwendung dieser Technik ganz einfach – das Zauberwort heißt Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die kleine Schwester der Meditation. Mit ihr ist es dir möglich, dich von überall her sofort ins Hier und Jetzt zu holen. Achtsamkeit befreit deinen Geist augenblicklich vom Wust deiner Gedanken und schenkt dir erleichternde Klarheit.
7 einfache Dinge, die du über Meditation wissen solltest
Du möchtest mit dem Meditieren beginnen und wissen, wie es geht? Hier erfährst du die wichtigsten 7 Dinge, die du über Meditation wissen solltest. Es heißt, Meditation kann dein Leben verändern. Sie kann dich entspannter, zufriedener und ruhiger werden lassen. Du wirst besser mit Stress umgehen können und negative Gedanken loswerden. Meditation ist eine hervorragende Methode, diese Ziele zu erreichen. Sie kostest dich weder Geld noch viel Zeit.
Die Optimierung deines Lebens in 3 Schritten
Ich zeige und erkläre dir die 3 Schritte zur Optimierung deines Lebens – wie du es besser, harmonischer und eigenverantwortlicher gestalten kannst. Wissen aneignen, Ist-Stands-Analyse machen, Ballast abwerfen.
Mit Dankbarkeit zu mehr Glück im Leben
Mit Dankbarkeit werden soziale Bindungen aufgebaut und gefestigt. Sie ist die Brücke für ein harmonisches Zusammenleben. Auf diese Weise drückst du deine Wertschätzung für dein Gegenüber aus. Du bleibst dann für den Anderen in positiver Erinnerung, was dir wiederum zugute kommen kann, wenn du einmal Hilfe brauchst. So schließt sich der Kreis des Gebens und des Nehmens. Was du aussendest, kommt genauso zu dir zurück.
Über Freundschaft und Vertrauen
In diesem Artikel geht es um eine ganz wichtige Zutat für Freundschaften und zwischenmenschliche Beziehungen. Ich werde beschreiben, welche Rolle Vertrauen dabei spielt, wie du das Vertrauen von anderen Personen gewinnen kannst und welche positiven Auswirkungen es auf dein Leben haben wird, wenn du das Vertrauen von anderen genießen darfst.
Die goldene Mitte finden
Lebe ein glückliches und gesundes Leben, indem du den mittleren Weg beschreitest. Die goldene Mitte finden heißt, ein ausgewogenes Leben führen.
Mentale Bilder – Du bist, was du siehst
Hier erfährst du, wie du mit der einfachen und vielfach erprobten Methode der mentalen Bilder deine Wünsche in die Realität holen kannst. Du kannst endlich die Person sein, die du schon immer sein wolltest. Mit den mentalen Bildern kannst du deine Ängste loswerden, dein Selbstvertrauen aufbauen, Erfolge generieren und dein Leben positiv und nachhaltig verändern.
